• yoshiaki tokuda

自然と工業の融合17『プラス加点方式への思考変換,悩み解消法とは』

最終更新: 1月17日

2020年1月17日

朝ですね

午後から雨予報の岐阜県よりお届けしていま~す


週末にもなると

明日から休みだ~

となるのですが

特に水曜日や木曜日などは

皆さん あれこれ出来てないんじゃね的な感じで

自己嫌悪になることあったり

最近では,沢山の自己啓発本が出ていて

分かりやすく解説してくれているので

ポジティブ思考への変換は割りに簡単入手が出来ます



しかし


とはいえど


やっぱり完璧ではない自分にうしろめたさを感じるなど

日本人?特有といいますか

キチっとやれていないと気が済まない

振り返るよりも全身だあ

なんて気持ちは

とはいえどメンタルで出てきてしまうことあるのではないでしょうか


ここではずぼら人の私なのに,

なんちゃって完璧主義者が日々どのように克服しているかを

ご紹介出来ればと思います


まず todo やらければいけないことノートを作り

とりあえず 優先順位別にして

№をつけて書きます※その日の朝です


例 ① 17日ブログを書く


済であれば ❶17ブログを書く


簡単です


みなさんやってるわ!となるでしょう


ここからです

やることリストを眺めます

30個もあるとします


それだけでも...になりそうですが


1日30個あった場合

1日のクリア点数をつけます

私は 10分の1で3点にしています


ということは


3個やれたら100点なわけです

1日めっちゃがんばった

100点だと口にだして

幸せだなあ

と言ってみましょう


日記に書くのがベストですが

そうもいかない場合

2秒で完了するので,言ってみる


4個も30個もそれ以上出来たから120点


満点以上!!!


ワクワクしてきますよね~


目標を高く設定しすぎてませんか?


小さな幸せってよく言いますが


樺沢先生もおっしゃっていますが


プチ成功 プチ成功した100点


3/30が目標なので,

達成!


そして改善なのです


そもそも0やマイナス計画は改善ではなく出直しとなります


日々プチ成功で週末乗り切っていきましょう


プチ幸せに感謝

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